Comment faire face aux fortes chaleurs ?

Nous avons constaté ces dernières années que nos étés sont de plus en plus chauds, atteignant parfois des records de températures. Si les français sont de plus en plus nombreux à désirer installer une climatisation au sein de leur habitat, d’autres tendent vers des solutions plus écologiques. 

Alors comment faire pour aménager son intérieur et son espace extérieur en période de canicule ? Comment rafraîchir sa maison ou son appartement ? Que changer dans son quotidien quand il fait très chaud ? 

Découvrez, dans cet article, les différentes astuces à réaliser chez vous en cas de fortes chaleurs. 

Comment faire pour maintenir la fraîcheur dans votre logement ?

Les programmes météo nous indiquent des fortes chaleurs de plus en plus intenses ces dernières années, certaines commençant parfois dès le mois de mai. Si bien que de nombreux français sont désormais soucieux de savoir comment maintenir la fraîcheur dans leur logement en période de canicule. 

Fermer les volets de son habitat

Le premier conseil que l’on peut donner serait de fermer ses volets en pleine journée. Il est toutefois conseillé d’ouvrir ses fenêtres durant la nuit, de 22h à 6h, quand les chaleurs retombent et que l’air frais se fait ressentir.

Cela permet notamment d'éloigner l’air chaud de l’intérieur de votre habitat et d’aérer la nuit pour faire rentrer la fraîcheur dans le logement. 

Pendre un linge humide devant sa fenêtre

Les adeptes des solutions écologiques privilégient également de pendre un linge humide devant une fenêtre. Avec cette technique astucieuse, les températures, au contact de l’humidité, deviennent plus fraîches, les draps ou le linge mouillés absorbent bien la chaleur. Un conseil vieux de plusieurs siècles que l’on continue de suivre encore de nos jours.

Limiter l’utilisation des machines électriques

Il vous est également conseillé de limiter l’utilisation du four ou tout autre appareil électrique présent dans votre maison. Ces machines, branchées et mises en mode cuisson, ont tendance à fortement réchauffer une pièce, cela n’étant pas recommandé en période de canicule.

Pour limiter la propagation des fortes chaleurs au sein de votre habitat, éteignez et débranchez tous vos appareils. Même s’ils ne fonctionnent pas, ils peuvent émettre de la chaleur. 

Faire installer une climatisation

Enfin, la climatisation, bien que très utile, n’est pas forcément recommandée puisque peu écologique. Cette dernière rejette de l’air résiduel chaud à l’extérieur et a donc tendance à ajouter de la chaleur dans un environnement déjà caniculaire. 

Cependant, de plus en plus de français font installer une climatisation chez eux, cette technique étant d’une grande efficacité face au réchauffement des températures. Un appareil qui nécessite toutefois d’être régulièrement entretenu. 

Comment faire pour trouver de la fraîcheur dans vos extérieurs ?

Lorsque la météo annonce de fortes chaleurs, il est parfois compliqué de manger dehors ou de profiter pleinement de son jardin. Sachez toutefois que l’on peut aussi trouver de l’air frais au sein de ses espaces extérieurs, y compris sur un balcon. 

Faire installer une pergola de jardin

Une tonnelle de jardin sera alors d’une grande utilité, notamment pour profiter de repas entre amis tout en se protégeant du soleil. Un atout indispensable qui va vous permettre de réduire les sensations de fortes chaleurs dans votre maison. 

Planter des arbres et autres plantes

Les arbres et les plantes sont réputés pour rejeter de l'humidité et rafraîchir naturellement l’air d’une maison ou d’un jardin.  Ils s’avèrent donc tous deux être des alliés de taille lorsque le soleil pointe le bout de son nez et que la chaleur se fait ressentir. 

Vous pouvez en planter un peu partout dans votre jardin ou dans un joli pot sur votre balcon : ces derniers confèrent humidité et ombrage à votre extérieur. Une solution nécessaire pour faire face aux périodes de canicule.

Évitez les revêtements minéraux

Le bois ou encore le gazon sont deux revêtements indispensables qui permettent de limiter les fortes chaleurs durant la saison estivale. Il est conseillé d’éviter, en revanche, les terrasses minérales qui absorbent la chaleur des rayons du soleil durant la journée. Votre terrasse est donc brûlante et impraticable et reste chaude durant la nuit.

Installer une mare naturelle dans votre jardin

Les bassins naturels confèrent de l'humidité et offrent une magnifique biodiversité au sein de tout espace extérieur. En faisant installer une mare naturelle dans votre jardin, vous pouvez alors opter pour différents végétaux aquatiques.

Ces derniers favorisent la prolifération des grenouilles et autres insectes de bassin d’eau pour un véritable petit espace naturel dans votre jardin. 

Que changer dans vos habitudes quotidiennes pour lutter contre les fortes chaleurs ?

En période de canicule, plusieurs habitudes du quotidien sont à revoir et quelques recommandations sont données aux habitants : 

Boire régulièrement

Qui dit fortes chaleurs, implique de boire plusieurs litres d’eau par jour. Tandis que les professionnels de la santé recommandent de consommer entre 1 et 1,5L d’eau par jour, en période de canicule, ce sont pas moins de 2 litres qui sont préconisés par les experts. 

Pensez donc à bien vous hydrater tout au long de la journée.

Porter des vêtements légers

Il va de soi que l’été n’est pas propice aux manteaux chauds et aux soirées canapé sous un plaid. Au contraire, en période de fortes chaleurs, pensez plutôt à porter des habits légers et souples.

Ces derniers évitent la sudation et vous vous sentirez bien plus à l’aise en débardeur ou en short. 

Faire des repas légers

La météo indique une hausse des températures ? Les salades de fruits ou les légumes crus,  avocats, tomates, concombres ou melons, sont autant de mets qui représentent une bonne alternative pour vos repas. 

Riches en eau, ils ne manqueront pas de vous régaler tout l’été et vous pourrez faire le plein de vitamines et d’oligo-éléments. 

Limitez les activités sportives intenses

Toute activité intense, sportive ou autre, est déconseillée en période de fortes chaleurs. Plutôt que de courir un footing sous une chaleur battante, il est conseillé aux habitants de rester au frais, la journée, au sein de leur habitat. Lecture ou encore repos sont ainsi de mise. 

Profitez des soirées estivales, quand les températures redescendent, pour sortir dehors et faire une petite balade nocturne.

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